MSM이 관절 건강만 좋아하시는 분들이 많을 것 같은데 실제로 MSM은 보다 다양한 지원을 제공하고 있습니다.
이번에는 식이 유황 MSM의 효능에 대해 좀 정리해 보려고 합니다.
MSM이란요? MSM은 Methy l Sulfonyl Methane의 줄임말로 식이황이라고 하는데요. 말 그대로 먹을 수 있는 유황입니다.
유황을 먹으면 생소할지도 모르지만, 아주 옛날부터 중국, 인도, 이집트, 그리스에서 사용해 왔습니다.
또 우리 몸에서는 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 화합물이기도 합니다.
손톱, 손톱, 머리카락, 피부 등 여러 곳에 분포하고 있으며, 그 중에서도 심장을 둘러싼 심낭에 가장 많이 포함되어 있습니다.
유황의 하루 권장량은 1500 밀리그램 정도이지만, 음식만으로는 채우기 어렵습니다.
그래서 최근에는 음식황 MSM이 알려져 관심을 끌었습니다.
MSM의 효능1) 항염 효과
MSM은 염증 유발에 관여하는 NF-kB를 억제합니다.
TNF-α, 인터루킨6 등의 염증성 사이토카인 생성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
2. 진통 효과
몸에는 통증과 온도 감각을 전달하는 C-Fiber라고 하는 신경 섬유가 있는데요. MSM은 C-Fiber를 통해 전달되는 통증을 억제하여 조절할 수 있습니다.
그래서 MSM이 관절이나 연골에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
실제로 50세 이상 100명을 대상으로 한 연구에 따르면 12주간 MSM 1,200mg을 섭취했더니 가짜 약에 비해 관절통, 관절강직, 걷기, 침대에서 일어나기, 계단 내려가기 등 다양한 증상이 개선됐다고 합니다.
3) 면역과 해독
MSM은 글루타치온을 만든 누회로에 메티오닌과 시스테인 등의 유황을 공급하기 때문에 글루타치온의 생합성을 증가시킵니다.
일부 연구에서도 ‘MSM이 간에서 글루타치온을 증가시켜 간 손상 보호에 도움을 주었다.
’라는 결과도 있었습니다.
4. 피부 건강
피부, 머리, 손발톱은 케라틴이라고 하는 단백질을 중심으로 되어 있는 것입니다.
따라서 근육뿐만 아니라 결합조직, 피부조직에 중요한 역할을 합니다.
특히 MSM은 비타민C와 함께 콜라겐 생성과정을 돕는 대표적인 영양소입니다.
해외에서는 심한 피부 손상을 입은 후 흉터를 줄이는 목적으로 MSM을 사용하기도 합니다.
그 외에도 MSM은 혈관이나 결합조직에 쌓여 석회화된 칼슘의 침전물을 용해시켜 준다고도 알려져 있습니다.
동물실험에서는 소화기, 피부 등의 점막계로 흡수되어 점막을 강화시키는 것으로 알려져 있으며 자가면역질환, 암에도 도움이 된다는 연구결과도 있었습니다.
MSM 섭취 대상1)연골관절 건강상태가 좋지 않은 분2)만성, 통증성 질환이 있으신 분 4)탈모, 손발톱이 약해진 분5)화상, 피부조직손상과 관련된 분6)전신해독기능 강화가 필요하신 분
자세한 영상은 아래 링크에서 확인해주시겠습니까~ https://www.youtube.com/watch?v=_s703PYpU6Q 아이허브 MSM 제품비교분석은 아래쪽에서 보실수 있습니다~~ https://blog.naver.com/lovewellbeing/222530998979 안녕하세요~ ‘러브웰빙’입니다:) 이번에는 아이허브의 MSM 제품을 비교분석해 드리려고… blog.naver.com