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허리 통증 완화 운동 / 좋은 척추 스트레칭 관리 척추가 조금이라도 유지되는 한 여전히 좋아질 수 있습니다. 잘못된 자세를 교정하고, 오래 앉거나 서 있는 것을 피하고, 척추 친화적인 움직임과 스트레칭을 통해 통증을 관리하면 이점이 있습니다. 하지만 통증이 심할 경우에는 운동이 아닌 병원에 가서 신체검사를 받고 그에 따른 대처가 필요합니다. 또한 디스크, 협착증, 척추질환 등이 있으신 … Read more