식물성 단백질이 많은 음식의 종류!
콩, 콩 시금치는 뽀빠이가 건강식을 먹었다는 유명한 채소입니다. 시금치는 잎채소 중 식물성 단백질 함량이 가장 높은 채소 중 하나입니다.특히 칼륨과 칼슘이 많아서 뼈 건강에도 굉장히 도움이 됩니다. 아몬드 체중 조절을 위해 동물성 단백질이 풍부한 육류인 닭가슴살, 쇠고기, 칠면조, 계란 등은 나중에 식물성 단백질 음식을 알아봤습니다.사실 동물성 단백질은 체내 흡수율이 굉장히 좋아서 과다 섭취하게 되면 체내에 … Read more