아로니아 효능 부작용 마시는 법

봄이 다가오면서 나른해지는 피로감을 다 느끼시겠지만 오늘은 그 부분에 좋은 효과가 있는 아로니아와 관련해서 아로니아 효능 부작용 먹는 법에 대한 정보를 알려드리겠습니다.

먼저 왕의 열매라고도 불리는 아로니아는 장미과에 속하며 원산지는 북아메리카 동부 지역에서 관상식물이면서 식용 열매를 얻기 위해 재배되고 있습니다!
<아로니아 효능> 아로니아에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌은 체내 노화를 앞당기는 활성산소를 제거하므로 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다!

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또 다른 아로니아 효능은 사과의 120배, 아사이베리의 8배, 포도의 8배 정도에 달하는 안토시아닌이 함유되어 있기 때문에 항산화 효과뿐만 아니라 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

또한 눈에 작용하는 산화스트레스를 줄여주는 카로틴 성분이 풍부해지기 때문에 눈의 피로와 시력저하, 안구질환 예방 및 백내장 개선에도 효과가 있으며 항균이나 항암, 항바이러스, 항알레르기 등의 항염증 효과도 풍부한 성분이 많아 체내 염증과 독성물질을 제거해 줍니다.

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<아로니아 먹는 법> 아로니아 먹는 법은 생과 형태로 먹으면 특유의 떫고 신맛이 강하기 때문에 가루나 동그라미, 즙 또는 저처럼 우유에 섞어 꿀을 조금 넣어 먹어도 아주 맛있게 아로니아를 섭취할 수 있습니다.

<아로니아 부작용> 아로니아 1일 권장량은 20알 정도가 적당하며 가루 기준으로는 1큰술 이하로 적정량을 초과하면 부작용이 생길 수 있으나 부작용으로는 어지러움, 속쓰림, 구토, 복통 등의 증상이 발생하여 즉시 복용을 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

그리고 식물성 물질이기 때문에 일부 사람들에게는 알레르기 반응이 일어나는 부작용이 있다는 것을 참고하시기 바랍니다.

그리고 마지막으로 아로니아의 효능 중에 또 하나는 스킨케어와 다이어트에도 도움이 됩니다.

아로니아분말+요거트,오일을 섞으면 팩이 완성되어 바르고 20분 후 세안하시면 피부관리에 도움이 됩니다.