프랑스어하는 헬린이 구마에요(중간중간 시험준비와 여행 스케줄로 2개월 정도 빠지긴 했지만)어느덧 수성구 헬스장 피트니스공간에서 9개월차 PT기록를 쓰고있어요!
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![[BL 웹툰 완결] 손 이야기 - 크다](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjcKPZnxUkILhbkox6vbeyzmRNyvjxJkUeVWRjArU9hTlrrwrJ32rJH3pwoRevIxcZvu0YTK-N2AwZvveG8BbtabfTWYkyflNtU52Rh1qmxIVknnA6TgJJ2glM0zQb_UBRSHJCawtNV0ayfNtl3ZNJRYu960mwsL-9m_VruZKrQCT221T9CAZ3PUH4nNA=s320 "[BL 웹툰 완결] 손 이야기 - 크다")
2,3월 개인운동+PT수업을 캘린더에 표시했더니주2-3회는 꾸준히 나오도록 관리해주심!
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사실 피티쌤이 아니었다면 아무리 백수가시간이 많아도,, 귀찮고 힘든 여정이었을 거 같아요그럼 피티수업 51-55회차 기록해볼게요+ 피티쌤 고르는 법 가끔 물어보셔서 이것도소신껏 공유해보겠습니다!
2/23 금 수성구 헬스장 피트니스공간 PT수업 51회차 금요일 – 힙운동 데이는 국룰아닌가요? 40kg로 시작하는 헬청소년 구마입니다^^ 80kg 아주 가볍게 gabojago!
내생애 첫 110kg 도전!
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성공!
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쌤이 100kg라고 속이고 들었는데 당했다.
사촌동생이 준 커피 덕도 조금 있지 않을까?하는 생각으로 피티쌤과 기념촬영했오요 ㅎㅅㅎ 피티쌤 고르는 법 1.무게 올릴 수 있도록 잘 북돋아주는 분일 것 9개월차 헬린이 하체운동루틴은 거의 힙쓰러스트-런지인데 이날은고블릿 스쿼트라는 운동을 배워봤어요!
앉듯이 내려가는데 주저 앉으면 안 되고허리를 펴야하기 때문에 긴장을 늦출 수 없어요바른 자세 잡기는 어려운데 확실히 전신운동이 되는 느낌? 엉덩이로 110kg도 들고, 같은 헬스장 다니는 UFC 이정영 선수 만나서사진도 찍고 아주 즐거웠던 하루입니다? (이정영 선수가 저희 쌤 담당이라구욧 후후) 2/27 화 수성구 헬스장 피트니스공간 PT수업 52회차 주말 잘 쉬다 온 구마. 유산소 웜업을 해봅니다 어기적 어기적 이날도 새로운 거 배우는 날!
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신나!
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어시스트 풀업이라는 기구를 배워봤는데요,풀업을 하는데, 도와줄 무게를 설정할 수 있어요!
등 운동은 풀 다운, 풀 업, 풀 오버, 케이블 로우 등 다양하게 있어서 좀 재밌는 듯? 딱 잡아주고 광배랑 등으로 당겨야하는데손목 꺾이면 안되는데 처음이라 쌤이 거의 다 드셨어요 ㅠㅠ 이날은 랫풀다운도 색다른 그립으로!
360도 돌아가는 와이드 그립을 해봤어요 커피 안 마셔서 힘없다니까쌤이 회원님들이 주신 커피 중 남은 거 한잔 주셨어요… 피티쌤 고르는 법 2: 컨디션을 실시간으로 신경써주는 분 이번에는 풀오버를 배워보았습니다 시선처리 왜 저런교? 코어를 딱 잡고 등의 힘으로 내려야하기 때문에집중을 잘 해야해요 ㅎㅎㅎ 확 내리거나 올리면 안됌!
자극 부위가 여러가지라 넘 재밌는 등운동 운동은 열심히 했는데 …식단 사진보니 너무 야무지게 먹었다^^;52회차 등운동 기록 끝- 2/29 목 수성구 헬스장 피트니스공간 PT수업 53회차 광고 후 계속됩니다.
다음 subject author 취소 힙운동하는 헬린이 ft.수성구헬스장 피트니스공간 재생 4 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:25 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기힙운동하는 헬린이 ft.수성구헬스장 피트니스공간힙운동하는 헬린이 ft.수성구헬스장 피트니스공간#수성구헬스장#대구수성구헬스장#피트니스공간#헬린이#힙쓰러스트 첫 운동은 힙쓰러스트!
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영상 틀면 바로 아시겠지만 저렇게 힘겹게 드는 이유는,,,무겁기 때문이겠조?저게 몇키로일까요? 참고로 빈봉은 20kg입니다? 두번째로 고블릿스쿼트!
처음에는 10kg로 시작했는데 이번엔 14kg 까지 올렸어요 ㅎㅎ 점점 자세가 좋아지는 걸? 그리고 또 화려한 나의 식단들..나름 단백질은 챙긴 거 같쥬?^^ 여러분 살 빼려면 다이어트 식단 잘 해야해요… 3월초는 뭐땜에 바빴는지 개인운동 위주로 하구요, 그래도 꼬박꼬박 운동 인증 열심히 하고요 인스타에 올릴 오운완샷도 찍고요 히히 3/14 목 수성구 헬스장 피트니스공간 PT수업 54회차 간만에 수업이돠!
힙운동 가보자고!
힙운동은 언제나 그렇듯 40kg 힙쓰러스트로 시작근데 이날.. 제가 밤새고 1끼도 안 먹어서 혼나고 약하게 갔던 기억이 나요 어때요 저- 얼굴은 퀭해도.. 자세 많이 안정되었죠? 레깅스 입으면 진짜 운동 잘 되는 느낌이 나요-이날 컨디션 안 좋아서 고블릿 스쿼트도 낮은 무게로했어요!
6키로나 8키로 정도? 유산소로 바이크 20분 타주니 기분 상쾌해짐 54회차 인증~~~~~ 3월에 쌤도 바쁘고 저도 바빠서 ㅎㅎㅎㅎ거의 주1회 수업한 거 같아요!
대신 다른 날은 개인운동으로 등, 어깨, 가슴 셀프조짐해줬어요 ㅎㅎ잘 배워놔서 혼자서도 잘 하지유? 피티쌤 고르는 법3,피티수업의 목표는 궁극적으로 혼자서도 잘 운동할 수 있게 만드는 것이라는 생각을 가진 분.3/23 토 수성구 헬스장 피트니스공간 PT수업 55회차이날은 토요일 피티수업을 해보았어요 40kg에서 105kg까지 올라가면서 같이 올라가는 구마의 절규.. 들리시나여..? 그리고 저번에 배웠다가 거의 안 해봤던불가리안 스플릿 스쿼트!
아주 딥하게 골반을 누르는 스쿼트에요 자극대박. 8kg인가 10kg짜리 모래주머니 같은 걸 메고 스쿼트를 하니까 진짜 너무 아프더라구요(이후 3일 이상 허벅지 전체에 근육통 옴 ㅠㅠ) 그래도 유산소+ 반신욕까지 해낸 ,,,피티쌤 덕분에 알찬 토요일 보내씸미다? 피티쌤 고르는 법 4,가능하면 주말 수업도 조율해주는아량을 가지신 분 그리고 쌤한테 개인운동 할 때 인클라인 벤치프레스 하려니까 너무 오래돼서 각도랑 방법 모르겠다고 하니추가로 가르쳐주셔서 열심히 받아적었어요 ㅎㅅㅎ 피티쌤 고르는 법 6,수업 외적으로도 언제든 모르는 기구 자세히 잘 가르쳐줄 수 있는 분 그리고 식단 상담도 다시 해주셨어요,,다이어트 한창 할 때 식단 먹었던 게 너무 질려서 고구마 이제 못 먹겠다고 하니까 오트밀로 다시 짜주셨어요만난 김에 다음주 일정까지 다 짜주시는 쌤..ㅠㅠ 피트니스 공간은 사랑입니다.
피티쌤 고르는 법 6-7,상황에 맞게 식단 짜주고 추천해줄 수 있는 분. 매주 운동스케줄 꼼꼼히 체크해주시는 분. Previous imageNext image 그래서 온라인 연수받는 동안 다시 시작된.. 나의 오트밀 도전기 매력있는 걸? +) 그리고 곧 올라올 또다른 에피소드..예랑이가 된 남자친구도 운동을 시작했습니다.
.바로 이 수성구 헬스장 피트니스공간에서 흐흐..인바디 59점 나온 예랑이 벌크업 프로젝트..곧 시작해볼게요? 재밌게 봐주세요? 50m NAVER Corp.더보기 /OpenStreetMap지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap지도 컨트롤러 범례부동산거리읍,면,동시,군,구시,도국가피트니스공간 헬스 & PT & 필라테스대구광역시 수성구 수성동4가 1231-8 10층 수성구 헬스장 피트니스공간