혈액순환이 안 돼서 여름에도 손발이 저리는 편입니다.
염증을 좋아한다고 해서 생강수를 만들어 섭취해 보기로 했어요.다양한 레시피 중에서 저는 빈속에 마실 생강물을 골라보았어요.
생강은 항염증 성분으로 잘 알려져 있지만 실은 소화기 건강에도 좋고 면역력을 강화시킨다.
생강수를 한번 마셔보자!
[빈속에 마시는 생강수의 7가지 장점]
생강은 진통제 성분과 항염 성분이 함유되어 있어 각종 질병 치료에 도움을 준다.
– 다량 함유되어 있는 항산화 성분은 세포 손상을 방지하고 독소를 제거하는 데 효과가 매우 좋다.
생강은 공복에 먹을 때 가장 좋다.
- 혈액순환의 향상
공복에 생강수를 마시면 어떤 문제가 있을 때 혈액순환을 향상시킬 수 있다.
생강에 함유된 마그네슘 아연 칼륨은 모두 순환 문제를 일으키는 염증 과정을 조절하는 데 도움이 된다.
생강은 동맥의 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장의 건강을 유지한다.
▲소화촉진=매일 아침 생강수를 마시는 사람은 소화불량이나 변비 같은 문제가 생길 확률이 낮다.
생강에는 섬유질의 약간과 장운동을 원활하게 하고 노폐물을 배출하는 영양분이 들어있기 때문이다.
생강의 천연 효과는 위산과다 증세에도 도움이 되고 장내 가스가 차는 증상도 조절해 준다.
3. 체액저류조절생강수에는 이뇨성분과 소염성분이 들어있다.
따라서 생강수는 체액의 저류가 있을 때 마시기 좋은 건강한 천연음료다.
매일 먹으면 세포에 쌓인 체액을 제거하고 에너지를 길러 만성피로를 예방한다.
4. 면역력 향상 매일 생강수를 마시는 것은 면역력 향상에 필요한 영양분을 얻을 수 있는 가장 쉬운 방법이다.
생강수를 마시는 습관은 미생물과 박테리아의 해로운 영향을 막는 항체 생산을 자극해 면역력을 유지하는 데 도움이 된다.
빈속에 생강수를 마시면 다음을 예방할 수 있다.
요로감염 기침과 감기 독감 감염자가 면역질환
5. 관절통 완화=수백 년간 생강은 근육통과 관절통 치료에 사용돼 왔다.
생강의 주성분인 진저롤은 항염증 효과와 진통 효과가 있어 통증을 완화해 준다.
경련예방근육경련을 일으키는 사람은 생강수를 마시면 안전하고 자연적인 방법으로 경련을 치료할 수 있을 것이다.
몸의 전해질 수준을 조절하고 근육경련을 예방하는 데 효과적인 미네랄이 풍부하기 때문이다.
7. 조기 노화 예방
생강에는 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 풍부하므로 활성 산소가 세포에 미치는 영향을 최소화 한다.
이 물질은 세포 손상을 억제하고 암이나 ★★알츠하이머 ★관절염과 같은 만성 질환도 예방해 준다.
생강은 해독효과도 있고 피부건강에도 좋다.
{집에서 생강탕 만드는 법}
♠재료+생강즙1T(10g)+물3컵(750mL)+레몬1/2개즙+유기농꿀1T(25g)
♠ 만드는 법
(1) 먼저 생강을 넣는다.
(2) 물 3컵에 생간을 넣은 물을 1T 넣는다.
(3) 간 생강을 넣은 물을 낮은 온도에서 15분간 끓인다.
(4) 레몬즙을 넣는다.
(5) 불을 끄고 식힌다(6) 꿀을 몇 스푼 넣어 단맛
****** 공복상태에서 한잔한다.
원한다면 하루에 세 번 마셔도 돼. **********
출처 사이트 : 12월 26, 2018 ▼▼▼▼▼▼▼ 이 글에서는 빈 속에 마시는 생강수의 일곱 가지 장점에 대해 소개하고자 한다.
건강에 좋은 필수 영양분과 활성성분이 풍부하게 함유된 생강은 수세기 동안 활용되어 온 천연재료이다.
특정 문화에서는 요리에 생강을 많이 쓰지만 자연요법에서도 꼭 필요하다.
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