#키투제닉 #키투제닉도시락 #키투제닉다이어트 #저탄수화물 섭취 #Dr.밀로 #BTS 스무디 #키토제닉밀 #저탄소 고급지도 도시락
Milozer Tangoji Chitogenic Diet은 토탈 케어 서비스 회사입니다.
순수 탄수화물을 약 5%로 제한하고 70% 이상의 영양소로 구성된 표준 키토제닉 식단으로 개별 1:1 키토제닉 상담을 제공하며 체중, 혈당, 케톤수치, BMI, 다이어트 다이어리 등 개별 관리존을 통해 체계적으로 건강을 관리하는 서비스를 제공한다.
다이어트를 하면서 이것저것 먹으면서 여러 가지 다이어트 보조제를 접해봤어요.그래서 이번에는 식단관리를 경험해 봅시다.
키토제닉에 대해서는 몰랐는데, 쉽게 말하면 저탄산 식단이라고 생각하면 돼요.
저탄수화물도 일리가 있지만, 지방 섭취량이 많은 다이어트는 어떻게 하나요?그래서 나는 팜플렛을 주의깊게 읽었다.
탄수화물 속 포도당 대신 지방 케톤을 에너지로 사용하는 케톤증 상태로 몸을 만들고, 복부에 저장된 지방은 운동 없이 자동으로 빼내 사용된다.
심지어 잠자는 동안에도 지방은 연소합니다.
#닥터 마일로(Doctor Milo)는 보통 일주일에 6일 식이요법이 제공되며 7일째 휴식일에는 일반 식이요법이 가능한 간헐적 치토로 설계·진행된다.
제가 받은 메뉴는 3일 동안 스티로폼 상자에 주의사항과 설명서가 담긴 팸플릿과 함께 배송됩니다.
메뉴는 빵, 버터, 고기, 소스, 스무디로 구성되어 있습니다.
아침은 빵, 고기, 스무디를 저녁으로 드시면 될 것 같아요.물론 순서는 상관없습니다.
3일 동안 하루 세 개씩 스무디를 먹을 생각을 하면 생각만 해도 질리지만 3가지 맛이 있어 질리지 않고 먹을 수 있다.
#밀로박사치토제닉3재료는 빵3조각(올리브포카치아, 플레인모닝빵, 꿀빵)과 버터3조각(삼겹살구이, 삼겹살구이, 차돌박이, 차돌박이)
소스 3개(머스타드&코코넛 카레&아라비타)
그리고 스무디 3종류, 각 3종류, 9개(진짜 말차, 딥 카카오, 진짜 단호박)
팸플릿에는 키토제닉 다이어트를 시작할 때 키토플루라고 불리는 감기와 유사한 증상에 대한 지침과 정보가 적혀 있으며 증세는 사람마다 다르다.
반응이 이 증상이 잘 진행되고 있어서 카드를 보면서 확인하시면 됩니다.
내가 그것을 처음 받은 날은 내가 가장 좋아하는 초콜릿으로 시작했어.딥카카오로 가볍게 스무디.
그 색은 역시 초콜릿 쉐이크 같은 색이다.
그것은 매우 풍부하고 짠 초콜릿 쉐이크 맛이 납니다.
카페에서 파는 초콜릿 쉐이크보다 맛이 없지만 거부감 없이 먹을 수 있다.
나중에 먹을 빵과 육류는 미리 꺼내놓고 나머지는 냉동 보관하도록 해 냉동실에 밀어 넣었다.
모두 전자레인지 전용 플라스틱으로 포장되어 있어서 미리 꺼내서 전자레인지로 데우면 됩니다.
그리고 저녁메뉴로 뭘 먹었는지.목살구이, 겨자구이, 올리브 포카시아, 그리고 진짜 단호박.
약간 매운 냄새가 나는 목살구이…
가이드북에는 녹색 잎채소를 넣거나 익은 신김치와 와사비를 넣어도 된다고 적혀 있어 샐러드에 풀을 조금 넣었다.
조금 느끼할 수 있는 다이어트라, 그 느낌을 살리면서도 다이어트에 지장이 없는 것들로 벽에 와사비를 더해보겠다.
양념장을 다 같이 먹어야 효과가 있다고 해서 고기빵이랑은 상관없다고 해서 찍어 먹었어요.
생각보다 양이 많고 지방 함량이 높아서 탄수화물보다 포만감이 높아서 정말 배불러요.
점심으로 먹는 것이 더 나을 것이다.
#닥터밀로는 단순히 다이어트를 제공하는 것이 아니라 토탈케어를 제공하는 업체로 카카오톡을 통한 1:1 개별 상담도 진행하고 있다.
회원가입을 하면 무료이므로 궁금한 점이나 어려운 점이 있으면 지도를 받으면서 할 수 있어 좋다.
운동을 너무 게을리하거나 운동하기 힘든 사람들은 식단만으로 다이어트를 할 수 있으니 관심 있는 분들은 #닥터밀로우 홈페이지를 방문해 둘러보시기 바랍니다.
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