■ 마그네슘과 불면증 치료
제 경우에는 하루에 3시간 이상 자는 경우가 거의 없었습니다.
3시간을 자도 수면의 질이 낮고, 숙면이 뭔지 평생 몰라야 하나 하는 생각이 들었다.
광고에 시달려 타르트 체리를 시작한 이후로 안먹어본 건강기능식품이 없네요. 물론 잘 맞는 지인도 있었지만 제 경우에는 효과를 보지 못했습니다.
나는 마그네슘을 섭취하는 이유 중 하나가 숙면에 좋다는 것을 읽었습니다.
아시다시피 이러한 건강기능식품은 바로 효과가 나타나지 않습니다.
그러나 지속적으로 섭취하면 결국 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
그래서 정기적으로 마그네슘을 복용하기 시작했습니다.
6개월 정도 된 것 같은데 수면 시간이 길어지고 다른 조건은 그대로 유지되었습니다.
마그네슘만 먹고 있었는데 어느 날 갑자기 땡?
나는 그 이후로 마그네슘에 대해 약간의 믿음을 가지고 있었고 맹목적인 신자가 아닙니다.
카카오메이커스에서 쇼핑하다가 마그네슘 함량이 높은 입욕제를 발견했어요.
사서 사용했는데 그날 유난히 잘 잤습니다.
꿀잠이 뭔지 아세요?
그리고 저의 경우 만성적으로 손목과 발목이 약했는데 욱신거림이 가라앉았습니다.
나는 광고하기 위해 이 글을 쓰는 것이 아니라 실제로 그 효과를 보았고 잠을 잘 수 없거나 관절이나 근육통이 있는 고통을 아는 사람으로서 마그네슘이 필요하다고 말씀드리고 싶습니다.
아직 방법을 찾지 못했습니다.
마그네슘의 효능에 대해 알아봅시다.
■ 마그네슘 효능
마그네슘은 천연 진정제 역할을 합니다.
흥분을 진정시키고 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성을 돕습니다.
1. 뼈 건강
칼슘과 칼륨은 우리의 뼈를 튼튼하게 만드는 잘 알려진 영양소입니다.
그러나 마그네슘은 이 두 가지 영양소만큼 필요하고 중요합니다.
단백질을 합성하여 뼈를 튼튼하게 합니다.
칼슘이나 마그네슘을 섭취하면 이 단백질의 합성을 돕기 때문에 뼈 건강에 도움이 됩니다.
2. 스트레스 해소
위에서 언급했듯이 수면에 도움이 되므로 스트레스를 조금 덜 받을 수 있습니다.
영양소를 잘 챙겨주어 신경을 안정시키는 데 도움을 주어 불안, 우울, 불면증에 도움을 줄 수 있다.
호르몬 조절에 큰 도움을 줄 수 있어 특히 여성에게 섭취를 권장합니다.
3. 근육 형성
마그네슘은 근육을 만들고 유지하는 데 도움이 됩니다.
마그네슘을 섭취하면 금욕의 수축과 이완에 많은 도움이 됩니다.
평소 눈가가 떨린다면 마그네슘 결핍!
지금은 많은 분들이 알고 계시겠지만, 눈 밑이 떨리는 것 외에도 경련을 일으키는 경향이 있는 경우 마그네슘을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
■ 상품추천 (광고없음/자금으로만들기)
저의 경우는 위와 같이 마그네슘을 섭취하고 일주일에 2~3회 마그네슘 목욕을 합니다.
처음에는 플라시보인 줄 알고 10번 정도 먹어보고 주변 사람들에게 추천했어요.
이것은 제품입니다
https://smartstore.naver.com/bathanimo/products/5847080141
제 경우에는 이 제품을 한 번에 10병 정도 사서 사용하고 있습니다.
한번에 많이 사용하기 때문에 많이 구매하셔야 합니다.
성인의 경우 8~10큰술을 추가하는 것이 좋습니다.
최대 용량에서 체중에 6을 곱한 용량을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
수면은 정말 중요합니다.
아니, 잠을 못 이루는 사람인 줄 알고 잘 몰랐다.
하지만 수면의 질이 점차 좋아지는 것을 발견하고, 마그네슘 성분이 몸에 잘 맞는다면 한번 해보시길 권해드립니다.
잘 자야해