간단하게 셀프케어 손가락퇴행성관절염

손 전체가 붓고 저린 느낌이 들었어요가 근처 동네 병원에 갔더니 손가락 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았습니다.

솔직히 믿을 수 없어 한 군데 더 가봤지만 같은 답이 나오고 쉽게 나아지지 않는 질환이라 관리와 치료를 꼭 병행해야 합니다.

나름대로 열심히 관리한다고 했는데 개선된다는 느낌이 전혀 없어서 몇 가지 관리를 하기 시작했습니다.

하지만 문제는 여러 가지 관리를 해봐도 몸이 피곤할 뿐 개선되지 않는다는 거였어요.결국 식이요법까지 손을 대기 시작해 하루 종일 손을 봐주는 것 같은데 개선은 별로 안 되는 게 현실입니다.

관리의 연차도 꽤 있었고 그동안 시행착오를 겪으며 나름대로 손 상태를 많이 호전시켰지만 제가 시도한 모든 방법이 다 좋았던 것은 아니지만 그래도 나름대로 좋았던 몇 가지 방법만은 다른 사람들에게 공유할 만하다고 생각했습니다.

그 중 대표적인 것이 안마기인데, 이것은 저처럼 손 상태가 나빠진 상태에서 시도하는 것은 물론 예방을 위해 관리하는 분들에게도 아주 유용한 방법이니 먼저 소개해 드리겠습니다.

사실 손의 통증이나 저림을 느끼면 치료 시기가 조금 늦는다고 하더라고요.손이 조금 피곤할 때부터 관리할 정도로 치료 결과가 좋은 때는 없습니다.

근데 제가 돌이켜보면 손이 약간 안 좋은 상태로 병원에 가면 약간 무시당하는 느낌이, 아무래도 병원에서 보기에는 제가 별로 아픈 사람이 아닌데 치료를 원해서 그런 것 같은데 사실 그때 치료하는 것이 제일 좋은 치료 결과였던 것 같은데 그때 대처가 개인적으로는 너무 아쉬웠습니다.

물론모든병원이제가간곳만큼환자의상태를편중된시각으로보지는않겠지만,너무손가락퇴행성관절염의초기증상인상태에서진료를하게되면적당한치료를받지못하는경우가많기때문에그때는자기관리만큼좋은것은없습니다.

일단예방적차원또는이미진행된상태에서가진자기관리는아주단순히진행하면되는겁니다.

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제일 먼저 나타나는 건 아픈 느낌이죠?이건 온열 혹은 마사지를 하는 게 좋겠어요.요즘은 전기치료도 많이 했지만 그건 아플 때 쓰기가 어렵기 때문에 단순한 온열과 마사지 정도가 가장 적당합니다.

”찜질 후 마사지를 직접 하는 것도 좋은 방법이지만, 이런 마사지기를 이용하면 아주 간단하게 두 가지 관리가 가능합니다.

간단하지만 직접 마사지하는 것보다 넓은 범위를 관리할 수 있기 때문에 꽤 좋은 방법이라고 생각해요.

관절염이라는 것이 관절 부위에 나타나는 염증 증상이기 때문에 관절 자체만을 관리하는 경우가 많습니다.

하지만 직접 관리하시면 알 수 있습니다만, 마침 관절만을 관리해서는 좋은 결과를 얻을 수 없습니다.

관절이 가장 많은 일을 하지만 주위의 근육도 함께 움직이기 때문에 동시에 관리해야 합니다.

특히나처럼집에머무는시간보다외부에서지내는시간이많으신분들은손가락의퇴행성관절염을외부에서도관리할수있는방법을하나정도는익혀두시는것이좋습니다.

처음 찜질을 한 뒤 직접 마사지하는 방법은 집에서는 할 수 있지만 외부에서 실천하기는 어려운 점이 많습니다.

근데 이런 안마기는 집에서나 외부에서나 편하게 활용할 수 있어요

가끔 외부에서 찜질을 하기 위해 충전해서 사용하는 찜질기를 구입하시는 분들도 많은데 이런 찜질기가 그것들과 가격대 자체가 비슷하기 때문에 더 활용도가 좋다고 생각했습니다.

어차피 이 안에도 온열기능이 있고 통증 정도는 충분히 줄여줄 수 있기 때문에 온열만 사는 것보다는 마사지나 지압까지 할 수 있는 것을 선택하여 더 다양한 케어를 하는 것이 좋다고 생각합니다.

온열이란 여러분이 아시다시피 통증을 완화시키고 경직된 손 부위를 부드럽게 이완시켜주는 역할을 합니다.

마사지도 손을 이완시켜주는데, 이런 기계의 마사지 프로그램을 잘 활용하면 손을 움직이는 주요 근육을 모두 충분히 이완시킬 수 있대요.뿐만 아니라 기기 안에 미세 진동 기능이 함께 포함되어 있다면 미세한 근육과 힘줄까지도 아주 섬세하게 풀 수 있기 때문에 장점이 훨씬 많았습니다.